Пять лет назад коллеги школы обратились ко   ко мне с просьбой организовать  фитнес-группу для педагогов. Наши учителя горели желанием двигаться, получать позитивные эмоции после трудовых будней, общаться, весело и с пользой проводить время. А главное - привести свое тело в порядок.

    На своих занятиях я использую так называемый фитнес-микс: танцевальную аэробику, степ-аэробику, элементы шейпинга, силовую и кардио-нагрузки, элементы йоги, стрейчинг, дыхательную гимнастику.

     Тем, у кого  есть желание усилить эффект тренировки или не хватает времени прийти в спортзал,  я предлагаю комплексы упражнений для занятий дома.